İdeal kilo hesaplama
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — ayrıca boyunuza göre sağlıklı VKİ aralığı.
- Tarayıcınızda çalışır — girdiğiniz hiçbir şey yüklenmez
- Kayıt yok, kota yok, istediğiniz sıklıkta ücretsiz kullanın
Nasıl çalışır
Tek bir ideal kilo yoktur ve bu sayfanın yapabileceği en faydalı şey, yayımlanmış dört formülün birbirinden birkaç kilogram farklı sonuç verdiğini size göstermektir. Bu fark, dürüst cevaptır.
Bu formüller nereden geldi?
Devine formülü 1974'te sağlık hedefleri için değil, ilaç dozlarını hesaplamak için yayımlandı. Robinson, Miller ve Hamwi aynı fikrin varyasyonlarıdır. Hiçbiri, insanları en sağlıklı kılan kilonun ne olduğuna dair bir araştırmadan türetilmedi; bunlardan herhangi birini hedef olarak görmeden önce bunu bilmekte fayda var.
Neleri göz ardı ediyorlar?
Vücut yapısı, iskelet büyüklüğü, kas kütlesi, yaş ve vücut kompozisyonu — hepsini. Kaslı bir kişiye buradaki her formül ve VKİ de fazla kilolu olduğunu söyler. Bunlar kaba nüfus rehberleridir, bir bireyin tarifi değildir.
Yanında VKİ aralığı
Boyunuza göre 18,5 ila 24,9 VKİ'ye karşılık gelen kilo aralığı da gösterilir. Bu aralık, herhangi bir tek formülün cevabından daha geniştir ve bu da başlı başına bilgilendiricidir: sağlık tek bir sayıya indirgenemez.
Daha iyi bir soru
Vücut kompozisyonu, bel ölçüsü, fiziksel form ve kendinizi nasıl hissettiğiniz, hedef kilodan daha faydalıdır. İzlemek için tek bir sayı istiyorsanız, bel çevresi sağlık riskini kilodan daha iyi yansıtır.
İdeal kilo hesaplama — sorular
Hangi formül doğru?
Hiçbiri tam olarak değil. İlaç dozlaması için geliştirildiler ve birbirleriyle çelişiyorlar; dördünün de gösterilmesinin nedeni budur.
Neden yapıyı yok sayıyorlar?
Çünkü girdi olarak yalnızca boy ve cinsiyeti alırlar. Bu, etrafından dolaşabileceğiniz bir göz ardı etme değil, gerçek bir sınırlamadır.
VKİ daha mı iyi?
Daha geniştir ve tek bir nokta yerine bir aralık verir, ancak o da kası yağdan ayırt edemez.
Bunun yerine ne kullanmalıyım?
Bel ölçüsü, vücut kompozisyonu ve fiziksel form, sağlığı hedef kilodan daha iyi yansıtır.
Bu tıbbi tavsiye mi?
Hayır. Yayımlanmış formüller üzerinde yapılan bir aritmetik işlemdir.