Калькулятор идеального веса
Формулы Дэвина, Робинсона, Миллера и Хамви — и здоровый диапазон ИМТ для вашего роста.
- Работает в браузере — введённое вами никуда не загружается
- Без регистрации и квот, пользуйтесь бесплатно сколько угодно
Как это работает
Единого идеального веса не существует, и самое полезное, что может сделать эта страница, — показать четыре опубликованные формулы, которые расходятся между собой на несколько килограммов. Этот разброс и есть честный ответ.
Откуда взялись эти формулы
Формула Дэвина была опубликована в 1974 году для расчёта дозировок лекарств, а не целевых показателей здоровья. Формулы Робинсона, Миллера и Хамви — вариации той же идеи. Ни одна из них не выведена из исследований того, какой вес делает людей наиболее здоровыми, и об этом стоит помнить, прежде чем считать любую из них целью.
Что они игнорируют
Телосложение, размер скелета, мышечную массу, возраст и состав тела — всё это. Любая из этих формул, как и ИМТ, назовёт мускулистого человека человеком с избыточным весом. Это грубые ориентиры для населения в целом, а не описание конкретного человека.
Диапазон ИМТ рядом
Дополнительно показан диапазон веса, соответствующий ИМТ от 18,5 до 24,9 для вашего роста. Он шире ответа любой отдельной формулы, и это само по себе показательно: здоровье не сводится к одному числу.
Вопрос получше
Состав тела, обхват талии, физическая форма и ваше самочувствие полезнее целевого веса. Если хочется следить за одним числом, окружность талии отражает риск для здоровья лучше, чем вес.
Калькулятор идеального веса — вопросы
Какая формула верна?
Ни одна, строго говоря. Они создавались для дозировки лекарств и расходятся друг с другом, поэтому показаны все четыре.
Почему они игнорируют телосложение?
Потому что на входе у них только рост и пол. Это реальное ограничение, а не недосмотр, который можно обойти.
ИМТ лучше?
Он шире и даёт диапазон, а не одну точку, но тоже не отличает мышцы от жира.
Чем тогда пользоваться?
Обхват талии, состав тела и физическая форма лучше отражают здоровье, чем целевой вес.
Это медицинская рекомендация?
Нет. Это арифметика по опубликованным формулам.