Калькулятор ідеальної ваги
Девайна, Робінсона, Міллера й Гамві — а також здоровий діапазон ІМТ для вашого зросту.
- Працює у вашому браузері — нічого з введеного не завантажується на сервер
- Без реєстрації та квот, безкоштовно користуйтеся скільки завгодно
Як це працює
Єдиної ідеальної ваги не існує, і найкорисніше, що може зробити ця сторінка, — показати чотири опубліковані формули, які розходяться між собою на кілька кілограмів. Цей розкид і є чесною відповіддю.
Звідки взялися ці формули
Формулу Девайна опублікували в 1974 році для розрахунку доз ліків, а не цілей щодо здоров'я. Формули Робінсона, Міллера й Гамві — варіації тієї самої ідеї. Жодна з них не виведена з досліджень того, яка вага робить людей найздоровішими, і про це варто знати, перш ніж сприймати будь-яку з них як мету.
Що вони ігнорують
Статуру, розмір кісткового остова, м'язову масу, вік і склад тіла — усе це. М'язистій людині кожна формула тут, як і ІМТ, скаже, що в неї надмірна вага. Це грубі популяційні орієнтири, а не опис окремої людини.
Діапазон ІМТ поруч
Також показано діапазон ваги, що відповідає ІМТ від 18.5 до 24.9 для вашого зросту. Він ширший за відповідь будь-якої окремої формули, і це саме по собі інформативно: здоров'я не зводиться до одного числа.
Краще запитання
Склад тіла, обхват талії, фізична форма й самопочуття корисніші за цільову вагу. Якщо хочете стежити за одним числом, обхват талії краще відображає ризики для здоров'я, ніж вага.
Калькулятор ідеальної ваги — запитання
Яка формула правильна?
Жодна з них, точно. Їх створювали для дозування ліків, і вони розходяться між собою, тому показано всі чотири.
Чому вони ігнорують статуру?
Бо приймають лише зріст і стать. Це справжнє обмеження, а не недогляд, який можна обійти.
Чи краще ІМТ?
Він ширший і дає діапазон, а не точку, але також не відрізняє м'язи від жиру.
Що використовувати натомість?
Обхват талії, склад тіла й фізична форма краще відображають здоров'я, ніж цільова вага.
Чи це медична порада?
Ні. Це арифметика за опублікованими формулами.