理想体重計算
Devine、Robinson、Miller、Hamwiの式と、身長に応じた健康的なBMIの範囲を表示します。
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仕組み
唯一の理想体重というものはありません。このページが最も役立てることは、公表されている4つの式の結果が数キログラムも食い違うことをお見せすることです。そのばらつきこそが正直な答えです。
これらの式の由来
Devineの式は1974年に、健康の目標ではなく薬の投与量を計算するために発表されました。Robinson、Miller、Hamwiの式は同じ考え方の変形です。どれも、どの体重が人を最も健康にするかという研究から導かれたものではありません。目標として扱う前に、そのことを知っておく価値があります。
これらの式が無視していること
体格、骨格の大きさ、筋肉量、年齢、体組成など、すべてです。筋肉質の人は、ここにあるどの式でも、BMIでも、太りすぎと判定されます。これらは母集団に対する大まかな目安であり、個人を説明するものではありません。
併せて表示するBMIの範囲
身長に対してBMI 18.5〜24.9に相当する体重の範囲も表示します。これはどの式の答えよりも幅が広く、それ自体が示唆的です。健康は1つの数字に集約されるものではありません。
より良い問い
体組成、ウエスト周囲径、体力、そして自分の体調は、いずれも目標体重より役に立ちます。1つの数字を見続けたいなら、体重よりもウエスト周囲径のほうが健康リスクをよく反映します。
理想体重計算：よくある質問
どの計算式が正しいですか？
厳密には、どれも正しくありません。薬の用量を決めるために作られた式で、互いに食い違うため、4つすべてを表示しています。
体格を考慮しないのはなぜですか？
入力が身長と性別だけだからです。これは実際の限界であり、回避できるような見落としではありません。
BMIの方が良いのでしょうか？
BMIは範囲が広く、1点ではなく幅で示しますが、筋肉と脂肪を区別できない点は同じです。
代わりに何を使えばよいですか？
ウエスト周囲径、体組成、体力のほうが、目標体重よりも健康状態をよく反映します。
これは医学的なアドバイスですか？
いいえ。公表されている式による計算です。