حاسبة الوزن المثالي

كيف يعمل

لا يوجد وزن مثالي واحد، وأفيد ما تفعله هذه الصفحة هو أن تُريك أربع معادلات منشورة تختلف بعضها عن بعض بعدة كيلوغرامات. وهذا التفاوت هو الجواب الصادق.

من أين جاءت هذه المعادلات

نُشرت معادلة Devine عام 1974 لحساب جرعات الأدوية، لا أهداف صحية. أما Robinson وMiller وHamwi فهي تنويعات على الفكرة نفسها. ولم تُشتق أي منها من بحث في الوزن الذي يجعل الناس أصح، ومن المفيد معرفة ذلك قبل اعتبار أي منها هدفًا.

ما تتجاهله

بنية الجسم وحجم الهيكل والكتلة العضلية والعمر وتركيب الجسم — كل ذلك. فسيُقال للشخص العضلي إنه زائد الوزن بكل معادلة هنا، وبمؤشر كتلة الجسم أيضًا. وهي أدلة سكانية تقريبية، لا وصف لفرد.

نطاق مؤشر كتلة الجسم إلى جانبها

يُعرض أيضًا نطاق الوزن المقابل لمؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9 لطولك. وهو أوسع من جواب أي معادلة منفردة، وهذا بحد ذاته مفيد: فالصحة لا تُختزل في رقم واحد.

سؤال أفضل

تركيب الجسم وقياس الخصر واللياقة وشعورك كلها أكثر فائدة من وزن مستهدف. وإذا أردت رقمًا واحدًا تراقبه، فإن محيط الخصر يتتبع الخطر الصحي أفضل مما يفعل الوزن.