คำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

ทำงานอย่างไร

ไม่มีน้ำหนักในอุดมคติเพียงค่าเดียว และสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่หน้านี้ทำได้คือแสดงสี่สูตรที่เผยแพร่แล้วซึ่งต่างกันเองหลายกิโลกรัม ช่วงที่กระจายนั้นคือคำตอบที่ตรงไปตรงมา

สูตรเหล่านี้มาจากไหน

สูตรของ Devine เผยแพร่ในปี 1974 เพื่อคำนวณขนาดยา ไม่ใช่เป้าหมายสุขภาพ Robinson, Miller และ Hamwi เป็นรูปแบบต่างๆ ของแนวคิดเดียวกัน ไม่มีสูตรใดได้มาจากงานวิจัยว่าน้ำหนักเท่าไรทำให้คนสุขภาพดีที่สุด และควรรู้ข้อนี้ก่อนจะถือสูตรใดเป็นเป้าหมาย

สิ่งที่สูตรเหล่านี้ไม่สนใจ

รูปร่าง ขนาดโครงร่าง มวลกล้ามเนื้อ อายุ และองค์ประกอบของร่างกาย ทั้งหมดเลย คนที่กล้ามเนื้อเยอะจะถูกบอกว่าน้ำหนักเกินจากทุกสูตรที่นี่ และจาก BMI ด้วย สูตรเหล่านี้เป็นแนวทางคร่าวๆ ระดับประชากร ไม่ใช่การบรรยายตัวบุคคล

ช่วง BMI ควบคู่ไปด้วย

ช่วงน้ำหนักที่สอดคล้องกับ BMI 18.5 ถึง 24.9 สำหรับส่วนสูงของคุณก็แสดงไว้ด้วย กว้างกว่าคำตอบของสูตรใดสูตรหนึ่ง ซึ่งบอกอะไรเองได้ สุขภาพไม่ได้สรุปลงที่ตัวเลขเดียว

คำถามที่ดีกว่า

องค์ประกอบของร่างกาย การวัดรอบเอว สมรรถภาพ และความรู้สึกของคุณ ล้วนมีประโยชน์กว่าน้ำหนักเป้าหมาย หากต้องการตัวเลขเดียวไว้ดู เส้นรอบเอวติดตามความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ดีกว่าน้ำหนัก