Kalkulator berat badan ideal
Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi — serta rentang BMI sehat untuk tinggi badan Anda.
- Berjalan di browser Anda — tidak ada yang Anda masukkan yang diunggah
- Tanpa pendaftaran, tanpa kuota, gratis dipakai sesering yang Anda mau
Cara kerjanya
Tidak ada satu berat badan ideal, dan hal paling berguna yang bisa dilakukan halaman ini adalah menunjukkan empat rumus yang telah dipublikasikan saling berbeda hingga beberapa kilogram. Selisih itulah jawaban yang jujur.
Asal usul rumus-rumus ini
Rumus Devine dipublikasikan pada 1974 untuk menghitung dosis obat, bukan target kesehatan. Robinson, Miller, dan Hamwi adalah variasi dari gagasan yang sama. Tidak satu pun diturunkan dari penelitian tentang berat badan yang paling menyehatkan, dan hal itu perlu diketahui sebelum menjadikan salah satunya sebagai tujuan.
Yang diabaikan rumus-rumus ini
Postur, ukuran rangka, massa otot, usia, dan komposisi tubuh — semuanya. Orang yang berotot akan dinyatakan kelebihan berat badan oleh setiap rumus di sini, dan juga oleh BMI. Rumus-rumus ini hanyalah panduan kasar untuk populasi, bukan gambaran tentang seseorang.
Rentang BMI sebagai pembanding
Rentang berat badan yang sesuai dengan BMI 18,5 hingga 24,9 untuk tinggi badan Anda juga ditampilkan. Rentang ini lebih luas daripada jawaban rumus mana pun, dan itu sendiri informatif: kesehatan tidak bisa diringkas dalam satu angka.
Pertanyaan yang lebih baik
Komposisi tubuh, lingkar pinggang, kebugaran, dan perasaan Anda semuanya lebih berguna daripada berat badan target. Jika Anda ingin satu angka untuk dipantau, lingkar pinggang menggambarkan risiko kesehatan lebih baik daripada berat badan.
Kalkulator berat badan ideal — pertanyaan
Rumus mana yang benar?
Tidak satu pun, tepatnya. Rumus-rumus itu dibuat untuk dosis obat dan saling berbeda, itulah sebabnya keempatnya ditampilkan.
Mengapa rumus-rumus itu mengabaikan postur tubuh?
Karena masukannya hanya tinggi badan dan jenis kelamin. Itu adalah keterbatasan nyata, bukan kelalaian yang bisa Anda akali.
Apakah BMI lebih baik?
BMI lebih luas dan memberikan rentang, bukan satu titik, tetapi BMI juga tidak bisa membedakan otot dari lemak.
Apa yang sebaiknya saya gunakan sebagai gantinya?
Lingkar pinggang, komposisi tubuh, dan kebugaran semuanya menggambarkan kesehatan lebih baik daripada berat badan target.
Apakah ini nasihat medis?
Tidak. Ini hanya aritmetika dari rumus yang telah dipublikasikan.