Ihannepainolaskuri
Devine, Robinson, Miller ja Hamwi sekä pituuttasi vastaava terveen BMI:n painoväli.
- Toimii selaimessasi — mitään syöttämääsi ei lähetetä palvelimelle
- Ei rekisteröitymistä, ei kiintiöitä, ilmainen käyttää niin usein kuin haluat
Näin se toimii
Yhtä ihannepainoa ei ole, ja hyödyllisintä tällä sivulla on nähdä, kuinka neljä julkaistua kaavaa poikkeavat toisistaan useilla kilogrammoilla. Se vaihteluväli on rehellinen vastaus.
Mistä nämä kaavat ovat peräisin
Devinen kaava julkaistiin vuonna 1974 lääkeannosten laskemiseen, ei terveystavoitteiksi. Robinsonin, Millerin ja Hamwin kaavat ovat saman idean muunnelmia. Mitään niistä ei johdettu tutkimuksesta siitä, millä painolla ihmiset ovat terveimpiä, ja se on hyvä tietää, ennen kuin pidät niitä tavoitteena.
Mitä ne eivät huomioi
Rakenne, luuston koko, lihasmassa, ikä ja kehonkoostumus – kaiken tämän. Jokainen tässä oleva kaava, samoin BMI, kertoo lihaksikkaalle ihmiselle, että hän on ylipainoinen. Ne ovat karkeita väestötason ohjeita, eivät kuvauksia yksittäisestä ihmisestä.
BMI-painoväli rinnalla
Näytetään myös painoväli, joka vastaa BMI:tä 18,5–24,9 pituudellesi. Se on laajempi kuin minkään yksittäisen kaavan vastaus, mikä sinänsä kertoo jotain: terveys ei tiivisty yhteen lukuun.
Parempi kysymys
Kehonkoostumus, vyötärönympärys, kunto ja se, miltä sinusta tuntuu, ovat kaikki hyödyllisempiä kuin tavoitepaino. Jos haluat seurata yhtä lukua, vyötärönympärys kertoo terveysriskistä paremmin kuin paino.
Ihannepainolaskuri – kysymyksiä
Mikä kaava on oikea?
Yksikään niistä, täsmälleen. Ne on rakennettu lääkeannosteluun ja ne ovat keskenään eri mieltä, minkä vuoksi kaikki neljä näytetään.
Miksi ne jättävät rakenteen huomiotta?
Koska ne ottavat syötteiksi vain pituuden ja sukupuolen. Se on todellinen rajoitus, ei sivuuttamisvirhe, jonka voisi kiertää.
Onko BMI parempi?
Se on laajempi ja antaa vaihteluvälin yksittäisen luvun sijaan, mutta se ei myöskään erota lihasta rasvasta.
Mitä minun pitäisi käyttää sen sijaan?
Vyötärönympärys, kehonkoostumus ja kunto kertovat terveydestä paremmin kuin tavoitepaino.
Onko tämä lääketieteellinen neuvo?
Ei. Se on laskentaa julkaistuilla kaavoilla.