Tính cân nặng lý tưởng

Cách hoạt động

Không có một cân nặng lý tưởng duy nhất, và điều hữu ích nhất trang này làm được là cho bạn thấy bốn công thức đã công bố chênh nhau vài kilôgam. Khoảng chênh đó chính là câu trả lời trung thực.

Các công thức này đến từ đâu

Công thức của Devine được công bố năm 1974 để tính liều thuốc, không phải để đặt mục tiêu sức khỏe. Robinson, Miller và Hamwi là các biến thể của cùng ý tưởng đó. Không công thức nào được xây dựng từ nghiên cứu về cân nặng nào giúp con người khỏe mạnh nhất, và bạn nên biết điều này trước khi xem bất kỳ công thức nào là mục tiêu.

Những gì chúng bỏ qua

Vóc dáng, khung xương, khối lượng cơ, tuổi và thành phần cơ thể — tất cả đều bị bỏ qua. Người nhiều cơ bắp sẽ bị mọi công thức ở đây, và cả BMI, cho là thừa cân. Đây chỉ là hướng dẫn sơ lược theo quần thể, không mô tả từng cá nhân.

Khoảng BMI đi kèm

Khoảng cân nặng ứng với BMI từ 18,5 đến 24,9 theo chiều cao của bạn cũng được hiển thị. Khoảng này rộng hơn kết quả của bất kỳ công thức đơn lẻ nào, và điều đó tự nó đã cho thấy: sức khỏe không thu gọn vào một con số.

Một câu hỏi tốt hơn

Thành phần cơ thể, số đo vòng eo, thể lực và cảm giác của bạn đều hữu ích hơn một cân nặng mục tiêu. Nếu muốn theo dõi một con số duy nhất, chu vi vòng eo phản ánh nguy cơ sức khỏe tốt hơn cân nặng.