Tempo hesaplama
Bir mesafe ve hedef süre; kilometre ve mil başına temponuzu ve ara süreleri verir.
- Tarayıcınızda çalışır — girdiğiniz hiçbir şey yüklenmez
- Kayıt yok, kota yok, istediğiniz sıklıkta ücretsiz kullanın
Nasıl çalışır
Yarış planlaması tek bir soruya iner: hangi temposu korumam gerekiyor? Bunu öğrendikten sonra ara süreler, yarışın herhangi bir noktasında o tempoda olup olmadığınızı söyler; insanların fazla hızlı başlamasını engelleyen kısım da budur.
Tempo ve hız, aynı şeyin farklı görünümleridir
Koşucular kilometre veya mil başına dakika olarak düşünür; koşu bandı kullananlar ve bisikletçiler ise saatte kilometre veya mil olarak. İkisi de gösterilir, çünkü koşu bandına çıktığınız anda aralarında dönüşüm yapmanız gerekecektir.
Ara süreler işin faydalı kısmıdır
5 km'deki, 10 km'deki ve yarı yoldaki süreniz, yarış gününde karşılaştıracağınız değerlerdir. Neredeyse her kötü yarış, ilk birkaç kilometreyi hedeften hızlı koşup bedelini sonradan ödemekten kaynaklanır — bu sayıyı önceden aklınızda tutmak bilinen en ucuz çözümdür.
Standart mesafeler
5 km, 10 km, 21,0975 km'lik yarı maraton ve 42,195 km'lik maraton; hepsi yuvarlanmadan tam resmî uzunluklarında. Diğer her şey için özel bir mesafe seçeneği vardır.
Neleri modellemez?
Yokuşlar, rüzgâr, sıcak ve yorgunluk. Düz ve eşit tempolu bir plan temel çizgidir; gerçek yarışlar ayarlama gerektirir ve çoğu insan, ne kadar iyi planlarsa planlasın, bir maratonun ikinci yarısında yavaşlar.
Tempo hesaplama — sorular
İyi bir 5K temposu nedir?
Yaşa, antrenmana ve araziye göre çok büyük ölçüde değişir; bu yüzden dürüst cevap, kendi önceki sürelerinizin tek anlamlı karşılaştırma olduğudur.
Yarış mesafeleri tam mı?
Evet — yarı maraton 21,0975 km, maraton 42,195 km'dir; yuvarlanmamıştır.
Listede olmayan bir mesafe için tempo hesaplayabilir miyim?
Evet. Özel'i seçin ve mesafeyi kilometre olarak girin.
Yokuşları hesaba katıyor mu?
Hayır. Düz zeminde eşit tempo varsayar.
Mile dönüştürüyor mu?
Evet. Mil başına tempo ve mph cinsinden hız, metrik rakamların yanında her zaman gösterilir.