Калькулятор темпу
Дистанція й цільовий час дають ваш темп на кілометр і на милю, а також проміжні відсічки.
- Працює у вашому браузері — нічого з введеного не завантажується на сервер
- Без реєстрації та квот, безкоштовно користуйтеся скільки завгодно
Як це працює
Планування забігу зводиться до одного питання: який темп мені потрібно тримати? Коли ви це знаєте, проміжні відсічки показують, чи ви в цьому темпі в будь-який момент забігу, і саме це не дає людям стартувати надто швидко.
Темп і швидкість — різні погляди на одне й те саме
Бігуни мислять хвилинами на кілометр або милю, бігові доріжки й велосипедисти — кілометрами або милями на годину. Показано обидва, бо вам доведеться переходити між ними, щойно ви станете на бігову доріжку.
Проміжні відсічки — найкорисніша частина
Ваш час на 5 km, 10 km і на половині дистанції — це те, із чим ви звіряєтеся в день забігу. Майже кожен невдалий забіг починається з того, що перші кілька кілометрів пробігають швидше за ціль і розплачуються пізніше, — мати число в голові заздалегідь є найдешевшим способом це виправити.
Стандартні дистанції
5 km, 10 km, напівмарафон на 21.0975 km і марафон на 42.195 km — усі за їхньою точною офіційною довжиною, а не округлені. Власна дистанція призначена для всього іншого.
Що він не моделює
Підйоми, вітер, спеку й втому. Рівний план із постійним темпом — це базова лінія; справжні забіги потребують коригування, і більшість людей сповільнюється в другій половині марафону, як би добре вони не планували.
Калькулятор темпу — запитання
Який темп на 5 km вважається хорошим?
Він дуже залежить від віку, підготовки й рельєфу, тож чесна відповідь така: єдине змістовне порівняння — це ваші власні попередні результати.
Чи точні дистанції забігів?
Так — напівмарафон становить 21.0975 km, а марафон 42.195 km, без округлення.
Чи можна обчислити темп для дистанції, якої немає у списку?
Так. Виберіть власну й введіть дистанцію в кілометрах.
Чи враховує він підйоми?
Ні. Він передбачає рівномірний темп на рівній поверхні.
Чи конвертує він у милі?
Так. Темп на милю та швидкість у mph завжди показано поряд із метричними значеннями.