Calculadora de ritmo
Una distancia y un tiempo objetivo te dan tu ritmo por kilómetro y por milla, además de los parciales.
- Se ejecuta en tu navegador — nada de lo que escribas se sube
- Sin registro, sin cuotas, gratis para usar tantas veces como quieras
Cómo funciona
Planificar una carrera se reduce a una pregunta: ¿qué ritmo necesito mantener? Una vez que lo tienes, los parciales te dicen si vas bien en cualquier punto de la carrera, que es lo que evita que la gente salga demasiado rápido.
Ritmo y velocidad son dos formas de ver lo mismo
Los corredores piensan en minutos por kilómetro o por milla; las cintas de correr y los ciclistas piensan en kilómetros o millas por hora. Se muestran ambos, porque tendrás que convertir de uno a otro en cuanto te subas a una cinta.
Los parciales son la parte útil
Tu tiempo en el kilómetro 5, en el 10 y a mitad de carrera es lo que comparas el día de la prueba. Casi todas las malas carreras vienen de correr los primeros kilómetros más rápido que el objetivo y pagarlo después: tener el número en la cabeza de antemano es la solución más barata que existe.
Distancias estándar
5 km, 10 km, media maratón con 21,0975 km y maratón con 42,195 km, todas con su longitud oficial exacta en lugar de redondeada. La distancia personalizada sirve para todo lo demás.
Lo que no modela
Cuestas, viento, calor y fatiga. Un plan llano y de ritmo uniforme es la base; las carreras reales exigen ajustes, y la mayoría de la gente se ralentiza en la segunda mitad de una maratón por bien que lo haya planificado.
Calculadora de ritmo — preguntas
¿Qué es un buen ritmo para 5K?
Varía enormemente con la edad, el entrenamiento y el terreno, así que la respuesta sincera es que tus propios tiempos anteriores son la única comparación con sentido.
¿Las distancias de carrera son exactas?
Sí: una media maratón son 21,0975 km y una maratón 42,195 km, sin redondear.
¿Puedo calcular el ritmo de una distancia que no aparece?
Sí. Elige personalizada e introduce la distancia en kilómetros.
¿Tiene en cuenta las cuestas?
No. Supone un ritmo uniforme en terreno llano.
¿Convierte a millas?
Sí. El ritmo por milla y la velocidad en mph se muestran siempre junto a las cifras métricas.