Tempokalkulator
En distanse og en måltid gir tempoet ditt per kilometer og per mile, pluss mellomtidene.
- Kjører i nettleseren din — ingenting du skriver inn, lastes opp
- Ingen registrering, ingen kvoter, gratis å bruke så ofte du vil
Slik fungerer det
Løpsplanlegging koker ned til ett spørsmål: hvilket tempo må jeg holde? Når du har det, forteller mellomtidene deg om du ligger på det når som helst i løpet, og det er den delen som hindrer folk i å starte for fort.
Tempo og fart er to syn på det samme
Løpere tenker i minutter per kilometer eller mile, tredemøller og syklister tenker i kilometer eller miles i timen. Begge vises, fordi du må regne om mellom dem i samme øyeblikk du går på en tredemølle.
Mellomtidene er den nyttige delen
Tiden din ved 5 km, 10 km og halvveis er det du sjekker mot på løpsdagen. Nesten alle dårlige løp kommer av å løpe de første kilometerne raskere enn målet og betale for det senere. Å ha tallet i hodet på forhånd er den billigste løsningen som finnes.
Standarddistanser
5 km, 10 km, halvmaraton på 21.0975 km og maraton på 42.195 km, alle med sine eksakte offisielle lengder i stedet for avrundede. En egendefinert distanse finnes for alt annet.
Hva den ikke modellerer
Bakker, vind, varme og tretthet. En flat plan med jevnt tempo er utgangspunktet; virkelige løp krever justering, og de fleste går saktere i andre halvdel av et maraton uansett hvor godt de har planlagt.
Tempokalkulator: spørsmål
Hva er et godt tempo på 5 km?
Det varierer enormt med alder, trening og terreng, så det ærlige svaret er at dine egne tidligere tider er den eneste meningsfulle sammenligningen.
Er løpsdistansene nøyaktige?
Ja: et halvmaraton er 21.0975 km og et maraton 42.195 km, uten avrunding.
Kan jeg regne ut tempo for en distanse som ikke er oppført?
Ja. Velg egendefinert og skriv inn distansen i kilometer.
Tar den hensyn til bakker?
Nei. Den forutsetter jevnt tempo på flatt underlag.
Regner den om til miles?
Ja. Tempo per mile og fart i mph vises alltid ved siden av de metriske tallene.