पेस कैलकुलेटर

यह कैसे काम करता है

रेस की योजना एक सवाल पर आती है: मुझे कौन-सी पेस बनाए रखनी है? जब वह पता हो, तो स्प्लिट बताते हैं कि आप रेस में किसी भी बिंदु पर उस पर हैं या नहीं, जो वह हिस्सा है जो लोगों को बहुत तेज़ शुरू करने से रोकता है।

पेस और गति एक ही चीज़ के दो नज़रिए हैं

धावक मिनट प्रति किलोमीटर या मील में सोचते हैं, ट्रेडमिल और साइकिल चलाने वाले किलोमीटर या मील प्रति घंटे में। दोनों दिखाए जाते हैं, क्योंकि ट्रेडमिल पर कदम रखते ही आपको उनके बीच बदलना पड़ेगा।

स्प्लिट काम का हिस्सा हैं

5 km, 10 km और आधे रास्ते पर आपका समय वह है जिससे आप उस दिन मिलान करते हैं। लगभग हर खराब रेस पहले कुछ किलोमीटर लक्ष्य से तेज़ दौड़ने और बाद में उसकी कीमत चुकाने से आती है — संख्या को पहले से दिमाग़ में रखना सबसे सस्ता उपाय है।

मानक दूरियाँ

5 km, 10 km, 21.0975 km पर हाफ़ मैराथन और 42.195 km पर मैराथन, सब अपनी सटीक आधिकारिक लंबाई पर, पूर्णांकित नहीं। बाकी सबके लिए कस्टम दूरी है।

यह क्या मॉडल नहीं करता

चढ़ाई, हवा, गर्मी और थकान। समतल, एक-सी पेस वाली योजना आधार है; असली रेस में समायोजन चाहिए, और ज़्यादातर लोग मैराथन के दूसरे हिस्से में धीमे पड़ जाते हैं चाहे योजना कितनी भी अच्छी बनाई हो।